判断自己是否得了毛囊炎，可以从以下几个方面进行观察和判断：
首先，观察皮肤是否出现红色丘疹。毛囊炎的典型症状之一是皮肤上出现红色的小丘疹，通常这些丘疹以毛囊为中心，顶部可能伴有白色脓包。
其次，注意是否伴有瘙痒和疼痛。毛囊炎通常会引起皮肤的瘙痒和疼痛，特别是在触摸或按压丘疹时，痛感可能会更加明显。
此外，还要观察是否有流脓血的现象。毛囊炎的丘疹在发展过程中可能会破溃，流出脓血。
如果你有以上症状，那么可能是患上了毛囊炎。但请注意，这些只是初步的判断依据，并不能完全确定是否患有毛囊炎。为了获得准确的诊断，建议你及时到医院进行相关检查，如皮肤镜检查或涂片检查。这些检查能够更准确地判断病情，并帮助医生制定合适的治疗方案。
同时，你也可以尝试一些自我护理的方法来缓解症状，如保持皮肤清洁干燥，避免过度搔抓，注意饮食清淡等。但请记住，自我护理只能作为辅助手段，不能替代专业医疗治疗。如果你怀疑自己患有毛囊炎，务必及时就医，以免延误病情。
